Фитнес-клуб "ФИТНЕС КОРТ"

Мы очень хорошо знаем, как сложно начать заниматься собой. И цель тут не важна: для здоровья, снять стресс, чтобы привести в тонус мышцы, по совету врача, подготовить себя к лету или похудеть. Вместе помочь тебе - наша задача.
Вместе всегда проще, быстрее и надежнее.

Отбрось стереотипы, сложившиеся вокруг фитнес-клубов: где ты один на один со своими проблемами и переживаниями, где предоставлена сама себе и не знаешь кому задать насущные вопросы, не знаешь с чего начать и как начать, что в фитнес клуб ходят совсем юные девушки, чтобы удачно сфотографироваться в облегающем спортивном костюме.

Фитнес Корт - это место, где

- будут рады тебе любой: неидеальной (с изюминками), ненакрашенной (естественной), с неидеальной фигурой (особенной)
- не надо за кем-то гнаться или кому-то подражать, где ты раскроешь свой потенциал
- ты будешь чувствовать себя частью большого круга единомышленников
- тебе напомнят о собственной уникальности и неповторимости
- не нужно стесняться
- всегда поделятся советом и опытом, помогут, подскажут, вдохновят

Мы вместе достигнем невозможного.

Наша ПЛОЩАДКА:
- невероятно светлые и яркие залы
- амортизирующий спортивный паркет
- продуманная акустика
- максимальный набор в группы не превышает 10 человек, а это значит, вас ждет индивидуальный подход!
- душевые, фен

---

Последние новости из группы вк:

Сегодня не только солнечный весенний выходной, но и день рождения чудесной Насти

Красотка с удивительной светлой энергетикой, обаятельная, умная девушка с потрясающим чувством юмора. Мы поздравляем тебя с Днём и желаем, чтобы твоя страсть к жизни заряжала тебя только на успех и приключения. И пусть рядом будут те, с кем хочется разделить каждый день, кто поддержит и кто умеет любить и ценить✨✨✨

Мы счастливы, что ты с нами. С любовью, твоя FITNESS-FAMILY ❤️

---

ЧТОБЫ СБЫЛИСЬ НОВОГОДНИЕ ПЛАНЫ

1. Не задумывай всего и сразу. В сутках всего 24 часа, треть из них спишь, треть пашешь, а ещё семья, родители, нетфликс с ашбиоу, собаки и коты...

2. Задумывай адекватное и конкретное. Не надо про минус 10кг в месяц! Так не работает, не бывает, не удерживается. Начинай въезжать в тему плавно и сосредоточься на процессе (как не облажаться и не бросить), а не на результате

3. Не делись планами! Или если прям в немоготу, делись с теми, кто поддержит, кто учитывает твои интересы.

4. Разбивай большую задачу на мелкие и очень конкретные этапы. С чётким пониманием, сколько по времени этот этап займет.

5. Ставь задуманное в приоритет. Дисциплинированно маленькими шагами, но каждый день, иди к цели

ИНСТРУКЦИЯ как правильно ставить ЦЕЛЬ ПОХУДЕТЬ

Я хочу похудеть на 10 кг до лета и удержать вес без отката на старые позиции. Я понимаю, что стабильное похудение будет медленое - 5% от веса в месяц.

Для этого мне нужно:

- купить абонемент в зал сейчас и начать тренить минимум 2 раза в неделю строго, постепенно увеличивая нагрузку, заботясь о суставах и не допуская травм

- изменить и контролировать питание: наедать белок, следить, чтоб в рационе были 5 порций фруктов и овощей, сократить жиры и углеводы, читать этикетки

ЕСТЬ ДРУГОЙ ВАРИАНТ

Зайти в программу коррекции фигуры Slim&Lean в феврале.

За 20 недель ты становишься исполнителем очень конкретных инструкций по тренингу и питанию. Потребуется воля и настойчивость? да, безусловно. Но на 4.5 месяца можно вполне собрать себя и сделать то, что мы будем от тебя требовать.

Результат точно случится, потому что программа предполагает постепенное адаптированное вовлечение тебя в тренинг. Постановка питания тож будет не из разряда "меньше лопай, больше топай", а с учётом твоего бэкграунда и вкусовых привычек.

Подробности в след постах

---